fsm的记录:(08年7月3日) 感人(0)有趣(0) 评论(11)阅读(144)
秀体专家团队倾力打造08新作
记录已完成 心情：　　　 起床：5.30 　　 睡觉：22.00 　发表时间:2008-07-03 10:12
饮食记录	早餐： 7.00 餐前：饿 餐后：饱了 香蕉一个（150g左右），玉米面煎饼一张卷山芹菜，草莓饼半个，蟠桃1个 加餐： 9.00 餐前：适中 餐后：适中 苦瓜沾草莓酱一个 午餐： 11.30 餐前：适中 餐后：适中 水煮（大头菜+西红柿+香菇+素鸡）一碗，全麦2片，饭后苦瓜沾草莓酱一个 加餐： 16.00 餐前：适中 餐后：适中 全麦面包一片，红枣6个 晚餐： 20.00 餐前：适中 餐后：适中 西红柿1个，蟠桃2个 饮水:8杯(每杯200毫升) 蔬菜:8份(每份50克) 水果:6份(每份50克)
运动记录	快走1.5万步
今天感受	今天开始每餐后苦瓜一个沾草莓酱，一周后看看效果告诉大家......
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