梦飘雪的记录:(08年1月21日) 感人(0)有趣(0) 评论(2)阅读(139)
秀体专家团队倾力打造08新作
记录已完成 心情：　　　 起床：7：00 　　 睡觉：23：30 　发表时间:2008-01-21 20:37
饮食记录	早餐： 7：30 餐前：饿 餐后：稍饿 一杯咖啡 （因为工作原因，凑合喝了一杯） 加餐： 8：00 餐前：稍饿 餐后：适中 一个中等大小馒头 午餐： 12：30 餐前：饥饿 餐后：饱了 一碗2两米饭，一份土豆炒肉，一份青笙 （在客户那里吃的工作餐，感觉油挺重的，但是因为太饿了，吃的精光，没办法） 加餐： 15：30 餐前：适中 餐后：适中 前后两杯咖啡 （是为了提神） 晚餐： 19：40 餐前：稍饿 餐后：饱了 一碗蔬菜汤 5块瘦的回锅肉 （羊肉煮的汤，其实喝了三碗） (暂无信息) 饮水:3杯(每杯200毫升) 蔬菜:5份(每份50克) 水果:1份(每份50克)
运动记录	没有大量运动，就回家时走了15分钟。没时间啊，晚上还要工作！！
今天感受	今天工作很忙，没有刻意注重饮食忌项，以吃饱为目的。 可能是心里作用，没有那么渴望面包、饼干及甜食了。希望再接再励！ 本周计划：忘掉网上那顿加餐，每晚8：00前吃完晚饭。 ps:今天没有称重，坚持计划一周后称重！（2008.1.28）
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