迷醉的毒药的瘦身记录--秀体瘦身记录

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迷醉的毒药

什么都可以吃, 但是绝对不能吃多!!

计划：保持,保持~~ (08-04-01至08-05-31)

所有计划

48.5KG

饮食：青菜水果多吃,肉类油炸少吃或不吃	运动：每天1小时健身房
其它计划：

迷醉的毒药的记录:(08年5月5日) 感人(0)有趣(0) 评论(15)阅读(111)
秀体专家团队倾力打造08新作
记录已完成心情：　　　起床：　　睡觉：　发表时间:2008-05-05 09:40
饮食记录	早餐： 9.30 餐前：适中餐后：适中牛奶1袋,黑芝麻糊3口,金丝小枣10粒加餐： 11.00 餐前：饿餐后：饱了西红柿1个,小枣几粒,自榨特浓营养豆浆1杯午餐： 11.30 餐前：适中餐后：适中饼干40G 加餐： 15.00 餐前：适中餐后：适中浓黑咖啡1大杯,西红柿1个,饼干10G,不知道是不是咖啡太浓还是喝多了,有点恶心晚餐： 18.--22 餐前：饥饿餐后：撑了饿晕了,饭前零食:煎饼3个,黑芝麻糊小半碗,饼干2片..晚饭:饺子2个,炒豆渣几口,煮青菜一些..饭后零食:黑咖啡1杯西瓜几口,香瓜几口饮水:0杯(每杯200毫升) 蔬菜:0份(每份50克) 水果:0份(每份50克)
运动记录	跑步机50分钟跑+走,下班走30分
今天感受	办公室的同事买了榴莲,就在那吃啊吃啊....一会吃沙白瓜,一会榴莲,一会葵花籽...一天嘴都不闲着,,,,,我得多有自制力呀,,,呵呵~~~~~
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