312086的记录:(08年5月13日) 感人(0)有趣(0) 评论(19)阅读(157)
秀体专家团队倾力打造08新作
记录未完成 心情：　　　 起床：5:30 　　 睡觉：23:00 　发表时间:2008-05-13 06:42
饮食记录	早餐： 6:40 餐前：适中 餐后：适中 干红枣6粒，炒米粥一碗，花生米一些，榨菜几片，煮鸡蛋1个。 加餐： 8:00 餐前：适中 餐后：适中 牛奶150克。 午餐： 12:00 餐前：适中 餐后：适中 炒米粥一碗，红烧草鱼头+白萝卜。 加餐： 15:00 餐前：适中 餐后：适中 苹果一个200克 晚餐： 18:00 餐前：适中 餐后：适中 炒米粥一碗，红烧草鱼头+白萝卜。 饮水:8杯(每杯200毫升) 蔬菜:7份(每份50克) 水果:4份(每份50克)
运动记录	自行车半小时，跑步2公里，瑜伽。
今天感受	昨晚试验毒药教的腌咸蛋，多下来的白酒和盐脏了，扔了可惜，又跑去菜场买了一条草鱼腌起来，今天就吃个鱼头了，呵呵。（昨天吃的八宝粥太多了，感觉没消化，今天吃炒米粥。）
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