312086的记录:(08年5月8日) 感人(0)有趣(0) 评论(24)阅读(324)
秀体专家团队倾力打造08新作
记录已完成 心情：　　　 起床：5:30 　　 睡觉：22:30 　发表时间:2008-05-08 07:24
饮食记录	早餐： 6:40 餐前：适中 餐后：适中 干红枣6颗，蜂蜜水1杯，醋泡黄豆10粒，黑芝麻糊1勺，苹果一个200克，煮鸡蛋1个。 加餐： 8:00 餐前：适中 餐后：适中 枸杞玫瑰茶一杯。 午餐： 12:00 餐前：适中 餐后：适中 下午带学生出去活动，中午就出发，来不及回家了。午餐在食堂吃的：米饭50克，红烧肉30克（好象不新鲜），百叶包一个（里面有肥肉，也不好吃），绿豆芽100克，炒青菜50克，番茄蛋汤100克（没什么固体物）。好久不吃食堂了，味道真不咋的。 加餐： 15:45 餐前：适中 餐后：适中 白果6粒，牛奶150克。 晚餐： 18:00 餐前：适中 餐后：适中 煮鸡蛋1个。 饮水:8杯(每杯200毫升) 蔬菜:6份(每份50克) 水果:4份(每份50克)
运动记录	自行车半小时，瑜伽。（天气预报说今天阴转雷阵雨，可早上就下了。不能跑步了。）
今天感受	今天终于到达110了，可群里的JM们对我太好了，心疼我，不让我说减肥的事，今天开始说吃的，否则不理我了哦。看我的早餐吧，大胃王一个。
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