当前位置：秀体首页>allenxiaosu--2007年12月17日的瘦身记录
计划：明年生日要健健康康地过
(07-11-05至08-10-30)
73.3KG 
| 饮食：工作日少食多餐，多摄入水果蔬菜，减少主食摄入，每周有一天为水果日，每天125g牛奶 | 运动：每天仰卧起坐100个，357蹲一轮，每周6天晚上跑步一小时，水果日那天不跑步，休息缓冲。有机会就走走楼梯之类的间隙健身 |
| 其它计划： | |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：
睡觉 ：
发表时间:2007-12-17 10:44
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饮食记录 |
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运动记录 |
06：05-06：15拉伸，屈膝仰卧起坐80个，侧起40个 08: 30-09:45拉伸，原地跑步 |
今天感受 |
吃了早饭出门上车、挤地铁大约70分钟，到了公司我居然就饿了？然后我给自己加了一个鸡蛋火腿面包三明治，哈哈，好吃 既然上午已经吃的这么好了，没什么好商量的，晚上不吃饭了，加油，坚持住! |
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