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计划：明年生日要健健康康地过
(07-11-05至08-10-30)
73.3KG 
| 饮食：工作日少食多餐，多摄入水果蔬菜，减少主食摄入，每周有一天为水果日，每天125g牛奶 | 运动：每天仰卧起坐100个，357蹲一轮，每周6天晚上跑步一小时，水果日那天不跑步，休息缓冲。有机会就走走楼梯之类的间隙健身 |
| 其它计划： | |
| allenxiaosu的记录:(07年12月24日) 感人(0)有趣(0) 评论(19)阅读(258) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录未完成
心情：
起床 ：
睡觉 ：
发表时间:2007-12-24 08:38
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饮食记录 |
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运动记录 |
06：10-06：20拉伸，屈膝仰卧起坐80次，侧起40次 |
今天感受 |
饿了就吃 |
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