当前位置：秀体首页>蔷薇潇--2008年4月22日的瘦身记录
计划：已经肥到自己忍受不了的程度了，肥肉横流。我就不信瘦不下去，哼，又不是没有减肥成功过！
(08-04-11至08-04-30)
69.0KG 
| 饮食：早餐：30一个水果，一份牛奶，一份蔬菜，一点谷物（不超过30克） 午餐：水煮青菜，水煮鸡肉或鱼肉（不超过20克） 晚餐不吃。 | 运动：早晨慢跑30分钟，跳绳30分钟。 晚上有氧运动90分钟，肌肉运动30分钟。 |
| 其它计划： | |
| xqayy的记录:(08年4月22日) 感人(0)有趣(0) 评论(2)阅读(76) |
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秀体专家团队倾力打造08新作 
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记录已完成
心情：
起床 ：6:50
睡觉 ：22:30
发表时间:2008-04-22 09:28
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饮食记录 |
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运动记录 |
快走30分钟。 |
今天感受 |
这些天晚上虽然一直在外面吃饭，但是晚饭都是很好的控制住了自己，刚刚感觉不饿了，就把筷子放下不吃了。而且稍微多吃一点就觉得恶心的不得了。哈哈，比以前有进步了，能稍微的控制一下自己了。明天MC就结束了，可以进入我的黄金期了。 |
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