当前位置：秀体首页>蔷薇潇--2008年4月30日的瘦身记录
计划：已经肥到自己忍受不了的程度了，肥肉横流。我就不信瘦不下去，哼，又不是没有减肥成功过！
(08-04-11至08-04-30)
69.0KG 
| 饮食：早餐：30一个水果，一份牛奶，一份蔬菜，一点谷物（不超过30克） 午餐：水煮青菜，水煮鸡肉或鱼肉（不超过20克） 晚餐不吃。 | 运动：早晨慢跑30分钟，跳绳30分钟。 晚上有氧运动90分钟，肌肉运动30分钟。 |
| 其它计划： | |
| xqayy的记录:(08年4月30日) 感人(0)有趣(0) 评论(2)阅读(319) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录未完成
心情：
起床 ：7：00
睡觉 ：23：30
发表时间:2008-04-30 12:22
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