当前位置：秀体首页>dudu鱼--2008年4月30日的瘦身记录
计划：加强运动量，向120进军，最终110斤
（更新了3次）
(07-10-08至08-10-08)
63.9KG 
| 饮食：健康为主，少油少脂肪不要油炸 早：蜂蜜水，水果、粗粮、煮蛋，牛奶或豆浆 加餐：水果 午：一般都是在外面吃的，所以会比较油，如果不和领导一起，炒菜就过水，肉少吃，主食一定要有50克左右 加餐：水果或干果或巧克力一块（听说对女人有好处） 晚：不吃肉（紫菜汤） | 运动：早上：快走30-40分钟（已经改跳绳了） 下午：游泳40分钟或快走 晚上：简单的塑身或举哑铃 饭后站半小时 随时简单地扭腰摆胯，睡前做些塑腰紧腹动作 |
| 其它计划： | |
| dudu鱼的记录:(08年4月30日) 感人(0)有趣(0) 评论(6)阅读(207) |
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秀体专家团队倾力打造08新作 
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记录未完成
心情：
起床 ：5:40
睡觉 ：
发表时间:2008-04-30 09:40
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饮食记录 |
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运动记录 |
7：10 慢跑20分钟（后来闺密到田径场找我来了，站着聊天） 7：55 快走30分钟 |
今天感受 |
今天下午开始出去玩，大概四五天。饮食会不规律了，运动也没了。等5号回来再继续吧。 |
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