当前位置：秀体首页>dudu鱼--2008年5月8日的瘦身记录
计划：加强运动量，向120进军，最终110斤
（更新了3次）
(07-10-08至08-10-08)
63.6KG 
| 饮食：健康为主，少油少脂肪不要油炸 早：蜂蜜水，水果、粗粮、煮蛋，牛奶或豆浆 加餐：水果 午：一般都是在外面吃的，所以会比较油，如果不和领导一起，炒菜就过水，肉少吃，主食一定要有50克左右 加餐：水果或干果或巧克力一块（听说对女人有好处） 晚：不吃肉（紫菜汤） | 运动：早上：快走30-40分钟（已经改跳绳了） 下午：游泳40分钟或快走 晚上：简单的塑身或举哑铃 饭后站半小时 随时简单地扭腰摆胯，睡前做些塑腰紧腹动作 |
| 其它计划： | |
| dudu鱼的记录:(08年5月8日) 感人(0)有趣(0) 评论(12)阅读(355) |
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秀体专家团队倾力打造08新作 
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记录未完成
心情：
起床 ：5:45
睡觉 ：
发表时间:2008-05-08 09:11
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饮食记录 |
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运动记录 |
7：15 慢跑45分钟 |
今天感受 |
MC结束，今晚开始腹部练习。 |
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