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计划：打气精神
(08-10-06至08-11-10)
63.6KG 
| 饮食：早，中正常吃，要做到营养均衡，荤素搭配，不吃油炸，避免高热量。晚上以蔬菜水果为主，配以粥或酸奶。 | 运动：早上慢跑或跳绳，下午羽毛球或游泳 |
| 其它计划： | |
| dudu鱼的记录:(08年8月19日) 感人(0)有趣(0) 评论(2)阅读(148) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：
睡觉 ：
发表时间:2008-08-19 19:20
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饮食记录 |
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运动记录 |
7：30 慢跑35分钟，好累啊。16：40 游泳30分钟 |
今天感受 |
最近饭局超多，运动上控制吧。单位网速太慢，只能在家更新了。 |
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