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计划：健康、匀速减肥！
（更新了2次）
(07-09-12至08-09-12)
55.2KG 
| 饮食：早：粥 一个包子 一个鸡蛋 小菜一碟或牛奶、面包、鸡蛋 中：米饭50克左右 蔬菜两份 鱼或鸡肉少量 晚：蔬菜若干 米饭30克左右或粥 加餐水果一个/无糖麦片一包/酸奶 | 运动：操场跑步8圈（一圈约450米） 仰卧起坐40个 有时以1个小时羽毛球代替 |
| 其它计划： | |
| 飞天小猫的记录:(07年9月15日) 感人(0)有趣(0) 评论(8)阅读(222) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：
睡觉 ：
发表时间:2007-09-16 09:06
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饮食记录 |
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运动记录 |
羽毛球一个多小时 |
今天感受 |
今天感觉怎么吃也不饱，晚上运动也不怎么有精神，可能是..的前兆.... |
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