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计划：认认真真，老老实实地做记录，把每天吃进嘴巴的东西都记录下来，把运动，心情都记录下来。
(10-09-01至08-10-07)
62.5KG 
| 饮食：早上吃好，中午吃饱，晚上必须吃少 | 运动：晚饭后散步1小时（5天），平时尽量多动。 |
| 其它计划：控制了晚上，就控制了体重 | |
| 月野优的记录:(08年5月29日) 感人(0)有趣(0) 评论(3)阅读(155) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：6;30
睡觉 ：11：00
发表时间:2008-05-29 08:01
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饮食记录 |
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运动记录 |
早上走路30分钟 晚饭后走路1小时 |
今天感受 |
1.诚实记录吃的每一样，尽可能的走路 2.酸奶以后都买小杯的，容易控制分量 3.哪天吃都可以，提前安排好 |
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