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计划：将减肥融入生活
(08-04-22至08-05-22)
53.0KG 
| 饮食：尽量自己煮清淡的饭菜吃，每天吃6分饱，多吃粗粮，少量多餐，细嚼慢咽。 | 运动：每周坚持至少三次50分钟瑜珈，其它时间可以打篮球，爬山，游泳，步行以及其它一些有氧运动。 |
| 其它计划： | |
| lukely的记录:(08年5月12日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(91) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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发表时间:2008-05-12 17:34
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