keeping fit is a life style--2008年2月27日的瘦身记录--秀体瘦身记录

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keeping fit is a life style

从头开始

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全球领先，创新健康减重
记录已完成心情：　　　起床：7:45 　　睡觉：　发表时间:2008-02-27 08:57
饮食记录	早餐： 7:50 餐前：适中餐后：适中 8个馄饨,煮菠菜加餐： 9:30 餐前：适中餐后：适中 3块草莓夹心饼干午餐： 12:20 餐前：饿餐后：撑了 1两中麻馄饨(约8个),1两微麻米线加餐： 5:00 餐前：适中餐后：适中 2个小馒头晚餐： 7:45 餐前：稍饿餐后：饱了 1个白家肉饼加餐:9:20 餐前：适中餐后：适中 1袋牛奶加餐:11:30 餐前：适中餐后：适中 2个芦柑饮水:4杯(每杯200毫升) 蔬菜:1份(每份50克) 水果:2份(每份50克)
运动记录	爬楼3次,1小时健身操
今天感受	午餐吃了很麻的食物,胃又开始抗议了.看来今后要尽可能地告别辛辣刺激了好久没跳过健身操了,出了一身汗.协调能力有点下降.不过运动完食欲也不如以前那么旺盛了.
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