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计划：争取穿回以前的衣服！
(08-11-28至08-12-28)
60.0KG 
| 饮食：少吃零食，包括甜食,油炸食物，饮料等； 早餐：餐前饮水300ML，无糖豆花（浆）250ML+蛋白粉 10点左右加餐：水果一个（或酸奶100ML） 中餐：米饭+蔬菜+肉（鱼） 16点加餐水果一个 晚餐：水煮青菜+水果+蛋白粉（或粥） | 运动：快走，睡前普拉提，收腹运动 |
| 其它计划： | |
| lcspring的记录:(07年8月5日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(105) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：
睡觉 ：
发表时间:2007-08-05 21:56
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饮食记录 |
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运动记录 |
晚睡前20分钟普拉提 |
今天感受 |
今天午睡时间太长，白天活动少了，喝水少了．以后好控制午睡时间． |
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个人信息
lcspring
年龄：26
BMI：22.58
已减：-4.0KG
开始记录时间：07-08-03
日历
 2008年 11月  |
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