当前位置：秀体首页>susanna--2008年7月3日的瘦身记录
计划：一个月瘦5-8斤
(08-07-01至08-08-01)
58.3KG 
| 饮食：早: 蜂蜜水一杯 加一个水煮蛋,或者燕窝一盅 加餐:一个苹果 中午:自己带的凉拌菜或者水果一个 下午加餐:水果一份 晚上:运动前 2-3个寿司. | 运动：早上:跳绳500个左右,YOGA拉伸20分钟 晚上:1,3,5有氧为主,2,4,6 力量为主,每天保证100个腹部 |
| 其它计划： | |
| susanna的记录:(08年7月3日) 感人(0)有趣(0) 评论(3)阅读(73) |
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秀体专家团队倾力打造08新作 
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记录已完成
心情：
起床 ：7：30
睡觉 ：
发表时间:2008-07-03 10:28
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饮食记录 |
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运动记录 |
早上：跳绳500个，腹部2组X20个，YOGA 10分钟（为了提高代谢，早上也运动一小会儿） 晚上:跑步30分钟,HOT YOGA 45分钟 |
今天感受 |
今天是GOLDEN WEEK 第一天，一定要好好利用这周，争取能减下最初的2。5KG |
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