当前位置：秀体首页>阳光运动健康饮食--2008年05月12日的瘦身记录
计划：七月，收获周年
(08-07-01至08-07-31)
50.0KG 
| 饮食：晨起空腹一杯盐开水，10个金丝红枣。早餐以全麦面包+鸡蛋或面条+鸡蛋搭配进行。上午加餐一次，水果一份，坚果一份。中午以玉米窝窝头等粗粮和大米等精粮搭配交叉进行，菜式为一荤一素为主打。下午加餐一次，水果一份。晚上以蔬菜为主！ | 运动：运动：运动：早上晴天是跳绳或者跑步+健身操，下雨在家跳绳或搏击操或肚皮舞或瑜伽，也是交叉进行！睡前40个仰卧起坐，300个空中脚踩车 |
| 其它计划：每天1-2小时家务 | |
| 汤圆琳的记录:(08年05月12日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(59) |
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秀体专家团队倾力打造08新作 
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记录已完成
心情：
起床 ：5：20
睡觉 ：
发表时间:2008-05-13 10:56
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饮食记录 |
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运动记录 |
跑步52分钟，健身操40分钟，逛街2.5个小时 |
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个人信息
汤圆琳
年龄：32
BMI：19.53
已减：8.0KG
开始记录时间：07-07-05
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