汤圆琳的记录:(08年7月3日) 感人(0)有趣(0) 评论(29)阅读(206)
秀体专家团队倾力打造08新作
记录已完成 心情：　　　 起床：5：10 　　 睡觉： 　发表时间:2008-07-03 13:50
饮食记录	早餐： 8：00 餐前：稍饿 餐后：饱了 空腹一杯盐开水，80克胡萝卜吐司，一个鸡蛋，一杯西瓜汁，一杯绿豆汤 加餐： 11:30 餐前：稍饿 餐后：适中 5个山核桃，一个雪梨 午餐： 12：30 餐前：稍饿 餐后：饱了 一小碗鸡蛋泡饭，100克苦瓜炒蛋，100克炒花斑蛤（饭后站立1小时） 加餐： 17：00 餐前：稍饿 餐后：适中 一个雪梨 晚餐： 18：30 餐前：稍饿 餐后：适中 100克豆芽海带，100克炒刀豆，30克清蒸鱼 饮水:10杯(每杯200毫升) 蔬菜:7份(每份50克) 水果:8份(每份50克)
运动记录	健身操45分钟，跑步35分钟，拉伸5分钟
今天感受	天气太热了，简直不能动弹，早上运动回来，整件T恤可以拧出水来，然后人么，整身的大汗且不说了，整个脸红彤彤的，乍一看，整个一面目狰狞，在厨房烧早餐的时候，糯爸冷不丁看到我这副模样，直呼要命，我自己也觉得自己惨不忍睹，唉，谁有什么妙招啊，既能坚持运动，又能保持外表清爽？的确是要命啊！
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