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计划：08夏季计划
(08-05-15至08-09-01)
58.0KG 
| 饮食：保证饮食营养均衡，碳水化合物占60％，蛋白质25％，油脂15％。总热量不超过1300千卡。 | 运动：每周争取运动5次。其中私教课2节，乒乓球课一次，健身2次。 |
| 其它计划：体脂含量控制在25％左右即可。 | |
| 有个性的记录:(08年6月19日) 感人(0)有趣(0) 评论(4)阅读(207) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：6：40
睡觉 ：
发表时间:2008-06-19 09:04
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饮食记录 |
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运动记录 |
晚上上私教课一节。椭圆机30分钟300千卡。 |
今天感受 |
私教课上教练叫我做的一个非常难的平衡动作我做的很轻松，旁边另外两个教练直说你太厉害了！我看我教练很得意的样子，今让我做些难的动作了。我教练很少夸我的，我以为教练教我的动作跟别人一样呢！到是其他会员和别的教练跟我说我练的真的很棒的。不过，我教练倒跟我说过他的另一个会员（也是我单位的，跟我差不多大）直说要以我为目标呢！她现在练的进步也很大了。 |
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