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计划：9月份体重减到73公斤
(07-09-01至07-09-30)
76.3KG 
| 饮食：继续保持现在的饮食习惯,少吃多餐.坚决远离饮料,甜点.争取不贴上"秋膘". | 运动：坚持每周游泳3-4次,时间保证在1-1.5小时.每周步行3-4次,距离在3公里以上.按照老师的指导增加力量训练. |
| 其它计划： | |
| lilei003的记录:(07年9月3日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(130) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：
睡觉 ：
发表时间:2007-09-04 11:44
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饮食记录 |
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运动记录 |
我把运动时间改在下午的3--5点.还是去游泳,先根据体力游600--1000米,然后开始在水里做拉伸的动作,在水里跑步等. |
今天感受 |
经过半个多月的游泳,自己感觉身体状况好了许多.身上的肉也紧了,整个人看起来也精神了,最主要的是以前我的腰不好,现在腰部不适的症状减轻了.因为水里的浮力大,对身体的损伤小. |
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