realrice的瘦身记录--秀体瘦身记录

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realrice

减肥这事儿成了，就什么都能成了！

计划：零食控制 (08-10-01至08-10-31)

所有计划

53.6KG

饮食：健康饮食，减少零食	运动：重拾规律运动~
其它计划：

realrice的记录:(08年6月30日) 感人(0)有趣(0) 评论(6)阅读(228)
《慢减肥》——秀友自己的书
记录已完成心情：　　　起床：5：50 　　睡觉：　发表时间:2008-06-30 21:36
饮食记录	早餐： 6：50 餐前：适中餐后：适中小菜包2个，酸奶100克加餐： 8：50 餐前：稍饿餐后：适中皮蛋菜肉粥200ml，提子200克加餐： 10：00 餐前：稍饿餐后：适中苹果100克午餐： 11：50 餐前：稍饿餐后：饱了米饭130克，紫角叶80克（油油滴），糖醋藕70克，南瓜100克，辣椒30克加餐： 14：00 餐前：适中餐后：适中苹果100克加餐:15：00 餐前：适中餐后：适中可爱多0.8个晚餐:19：00 餐前：适中餐后：饱了大馄饨2个，米饭100克，百叶结50克，紫角叶50克，番茄炒蛋30克，红烧茭白50克，芹菜50克，土豆50克。肉松面包20克加餐:21：20 餐前：适中餐后：适中豆奶150ml 饮水:8杯(每杯200毫升) 蔬菜:10份(每份50克) 水果:8份(每份50克)
运动记录	今日步数14932步
今天感受	MC-4。看看自己有米有“盔甲上的裂缝”~
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