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realrice
减肥这事儿成了,就什么都能成了!
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计划:零食控制 (08-10-01至08-10-31)
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减肥计划,体重管理,瘦身美体
减肥计划,体重管理,瘦身美体53.6KG
减肥计划,体重管理,瘦身美体
减肥计划,体重管理,瘦身美体
53.5KG
BMI:20.90
52.0KG
BMI:20.31
饮食:健康饮食,减少零食 运动:重拾规律运动~
其它计划:
realrice的记录:(08年7月3日) 感人(0)有趣(0) 评论(9)阅读(213)
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从记录开始
《慢减肥》——秀友自己的书
慢减肥

  

记录已完成 心情:高兴    起床起床时间:5:30    睡觉睡觉时间:  发表时间:2008-07-03 22:26
饮食记录
饮食记录
  • 早餐: 6:20 餐前:适中 餐后:适中
  • 麦片20克,牛奶100克,木瓜100克,酸奶100克
  • 加餐: 8:55 餐前:稍饿 餐后:适中
  • 牛肉干3粒
  • 午餐: 12:10 餐前:稍饿 餐后:饱了
  • 米饭144克,生菜80克,南瓜100克,蚕豆100克,鸡肝2块,汤2碗
  • 加餐: 12:50 餐前:适中 餐后:适中
  • 酸奶100克
  • 加餐: 15:00 餐前:适中 餐后:适中
  • 迷你蛋糕3个,地瓜干少许,葡萄5颗
  • 加餐:17:00   餐前:稍饿   餐后:适中
    苹果1大个
    晚餐:21:10   餐前:稍饿   餐后:饱了
    毛豆80克,菠萝咕咾肉2块,沙茶牛肉粉丝锅仔(暴多滴牛肉,俺太感动啦,2个人都米次完,还打包咧~)
  • 饮水:7杯(每杯200毫升)
  • 蔬菜:8份(每份50克)
  • 水果:9份(每份50克)
运动记录
运动记录
今日步数12439步
今天感受
今天感受
今天同事送了我一条裙子,蓝色滴,(*^__^*) 嘻嘻……
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个人信息
realrice
realrice
年龄:28
BMI:20.94
已减:15.0KG
开始记录时间:07-06-26
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