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>realrice
realrice
减肥这事儿成了,就什么都能成了!
计划:零食控制 (08-10-01至08-10-31)
所有计划
53.6KG
53.5KG
BMI:20.90
52.0KG
BMI:20.31
饮食:健康饮食,减少零食
运动:重拾规律运动~
其它计划:
realrice的记录:
(08年7月3日) 感人(0)有趣(0) 评论(9)阅读(213)
《慢减肥》——秀友自己的书
记录已完成
心情:
起床
:5:30 睡觉
: 发表时间:2008-07-03 22:26
饮食记录
早餐: 6:20 餐前:适中 餐后:适中
麦片20克,牛奶100克,木瓜100克,酸奶100克
加餐: 8:55 餐前:稍饿 餐后:适中
牛肉干3粒
午餐: 12:10 餐前:稍饿 餐后:饱了
米饭144克,生菜80克,南瓜100克,蚕豆100克,鸡肝2块,汤2碗
加餐: 12:50 餐前:适中 餐后:适中
酸奶100克
加餐: 15:00 餐前:适中 餐后:适中
迷你蛋糕3个,地瓜干少许,葡萄5颗
加餐:17:00 餐前:稍饿 餐后:适中
苹果1大个
晚餐:21:10 餐前:稍饿 餐后:饱了
毛豆80克,菠萝咕咾肉2块,沙茶牛肉粉丝锅仔(暴多滴牛肉,俺太感动啦,2个人都米次完,还打包咧~)
饮水:
7杯(每杯200毫升)
蔬菜:
8份(每份50克)
水果:
9份(每份50克)
运动记录
今日步数12439步
今天感受
今天同事送了我一条裙子,蓝色滴,(*^__^*) 嘻嘻……
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个人信息
realrice
年龄:28
BMI:20.94
已减:15.0KG
开始记录时间:07-06-26
日历
2008
年
12
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