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计划：做好每一天！
(08-09-08至08-09-30)
51.5KG 
| 饮食：早餐300大卡内，水果+主食+饮品；午餐：清汤+少量米饭+蔬菜（禁红肉）；晚餐：饿了就一个水果，不饿就过午不食！ | 运动：早上有时间就跳绳1000个或呼啦圈20分钟；晚上跳绳4000个（必做），有时间再加健美操40分钟，瑜伽20分钟，呼啦圈半小时！ |
| 其它计划：晚18：00点后禁止进食！ | |
| 贪嘴的猫~的记录:(08年7月31日) 感人(0)有趣(0) 评论(4)阅读(233) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
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发表时间:2008-07-31 10:07
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