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计划：我要塑身!
(07-06-20至07-07-20)
49.0KG 
| 饮食：早餐:燕麦粥或糙米粉加白煮蛋.偶尔喝牛奶(饿的时候吃糙米粉或水果) 午餐:不限制,但以蔬菜为主. 晚餐:水果或蔬菜或糙米粉. | 运动：跳体操50分钟.跳绳30分钟. |
| 其它计划： | |
| 金色秋的记录:(07年7月4日) 感人(0)有趣(0) 评论(3)阅读(249) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：
睡觉 ：
发表时间:2007-07-04 23:02
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饮食记录 |
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运动记录 |
慢跑+快走 一个半小时 |
今天感受 |
昨天开始想用慢跑来减肥，可能很久没跑步的关系，今天脚底有点痛，肌肉也有些酸痛。今天运动完头有点晕，喝了参茶，好多了。挺喜欢跑步的。 |
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