金色秋的瘦身记录--秀体瘦身记录

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金色秋

计划：我要塑身! (07-06-20至07-07-20)

所有计划

49.0KG

饮食：早餐:燕麦粥或糙米粉加白煮蛋.偶尔喝牛奶(饿的时候吃糙米粉或水果) 午餐:不限制,但以蔬菜为主. 晚餐:水果或蔬菜或糙米粉.	运动：跳体操50分钟.跳绳30分钟.
其它计划：

金色秋的记录:(07年7月7日) 感人(0)有趣(0) 评论(3)阅读(586)
《慢减肥》——秀友自己的书
记录已完成心情：　　　起床：　　睡觉：　发表时间:2007-07-07 21:31
饮食记录	(未知)：上午 7:40 餐前：适中餐后：饱了一碗豆浆，两个馒头。 (未知)：上午 10:10 餐前：适中餐后：适中半杯豆浆。 (未知)：上午 11:55 餐前：适中餐后：饱了半碗米饭，四块甜豆干，一些豌豆，一些笋片，一片瘦肉，几块黄瓜。饭后喝了三大杯普洱茶。 (未知)：下午 5:00 餐前：稍饿餐后：适中五个小包子。一杯奶茶。 (未知)：下午 7:00 餐前：适中餐后：饱了三碗水鸡咸粥，大部分是汤。饮水:9杯(每杯200毫升) 蔬菜:null份(每份50克) 水果:5份(每份50克)
运动记录	跳绳3000下，体操50分钟。
今天感受	今天吃得过多了，不过我在有空的时候就跳跳绳，没让自己有机会懒散地坐着，这个习惯真的不错！连精神都好多了！我想控制自己吃少点，不过不知道为什么，放假在家总想找点东西吃什么的，真个感觉真不好！有什么方法可以解决呢？我一定要控制住！
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