yangqing5159的记录:(08年7月2日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(86)
《慢减肥》——秀友自己的书
记录已完成 心情：　　　 起床： 　　 睡觉： 　发表时间:2008-07-02 11:38
饮食记录	早餐： 8：00 餐前：适中 餐后：适中 小米杂粮粥一碗，半个花卷，牛肉酱 加餐： 10：30 餐前：适中 餐后：适中 全麦土司一片，沙拉酱 午餐： 12：00 餐前：稍饿 餐后：适中 杂粮粥一碗，咸蛋一个，毛豆玉米粒，咸萝卜条＋2粒维生素 加餐： 15:00 餐前：饿 餐后：稍饿 凉面100克（超多黄瓜丝） 晚餐： 18：00 餐前：适中 餐后：适中 米饭20克，韭菜炒鸡蛋，生菜，干豆角烧肉，豆腐干，紫菜汤 饮水:10杯(每杯200毫升) 蔬菜:3份(每份50克) 水果:0份(每份50克)
运动记录
今天感受	喝了很多黑茶，感觉很饿
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