| 饮食:早餐:水果 咖啡 沙琪玛或老婆饼 午餐:饭 晚餐:6点前结束 | 运动:报健身俱乐部 |
| 其它计划: | |
| 饮食:早餐:水果 咖啡 沙琪玛或老婆饼 午餐:饭 晚餐:6点前结束 | 运动:报健身俱乐部 |
| 其它计划:每天称体重2次 第一次是起床后没吃任何东西时 第二次是晚上10点 以10点的体重作为秀体的记录体重 晚上6点以后不吃任何东西 和圭互相监督 | |
| 饮食:早餐:水果 咖啡 沙琪玛或老婆饼 午餐:饭 晚餐:6点前结束 | 运动:报健身俱乐部 |
| 其它计划:每天称体重2次,第一次是起床后没吃任何东西时,第二次是22点,以22点的体重作为秀体的记录体重,18点以后不吃任何东西,和圭互相监督 | |