原始计划：减脂塑形,重点部位是胳膊,腰臀和大腿(2008-02-10至2008-05-01)
50.8KG 
| 饮食：早餐一定要丰富有营养，中餐六七成饱，以蔬菜为主，晚餐一份水果，睡前一杯热牛奶，加餐可以吃坚果，水果等，适当补充维生素,多喝水和绿茶 | 运动：在回家之前的运动计划：每天跳绳50分钟，力量30分钟{以前偶滴私敎敎偶滴动作} 回家之后的运动计划:每天上健身房,跑步50分钟,单车40分钟,力量30分钟,博击操,杠铃操,踏板操偶都喜欢上,根据当天滴课表而定 |
| 其它计划：这一段有点迷打网球,有可能滴话准备试试,呵呵 | |
第1次更新：减脂塑形,重点部位是胳膊,腰臀和大腿
| 饮食：早餐一定要丰富有营养，中餐六七成饱，以蔬菜为主，晚餐一份水果，睡前一杯热牛奶，加餐可以吃坚果，水果等，适当补充维生素,多喝水和绿茶 | 运动：在回家之前的运动计划：每天跳绳50分钟，力量30分钟{以前偶滴私敎敎偶滴动作} 回家之后的运动计划:每天上健身房,跑步50分钟,单车40分钟,力量30分钟,博击操,杠铃操,踏板操偶都喜欢上,根据当天滴课表而定 |
| 其它计划：这一段有点迷打网球,有可能滴话准备试试,呵呵 | |
