原始计划：继续缓慢减肥计划第九周期(2008-01-01至2008-01-07)
87.0KG 
| 饮食：早饭要吃饱，午饭尽量营养丰富，晚饭要清淡。不吃零食，尤其是花生瓜子（听说40个瓜子相当于3勺油）。每天喝最少8杯水（1600ml），上下午加餐只能吃水果、奶制品或者蔬菜。 | 运动：本周期有MC所以不做大运动量运动，上下午活动活动上下肢，晚上做做家务，散步之类的。MC结束后开始进行原地跑，每天晚上1小时。 |
| 其它计划： | |
第1次更新：身体出现临时状况，减肥计划暂时搁置。
| 饮食：早饭要吃饱，午饭尽量营养丰富，晚饭要清淡。每天喝最少8杯水。 | 运动：运动计划取消，依照身体状况做轻微活动。 |
| 其它计划： | |
