原始计划：第二阶段，一边巩固一边往前走(2008-01-23至2008-02-23)
46.5KG 
| 饮食：多吃蔬菜、水果，晚上尽量不吃主食，每顿饭只吃想吃的一半，不要吃的太饱，胃会不舒服。油腻、辛辣、甜食基本不碰，吃聚餐先吃蔬菜，每一样只吃一点点，不要贪吃。零食、垃圾食品一定要杜绝。多吃蔬菜水果对身体好哦~ | 运动：在保证每天跳1200个绳的基础上往上增加运动量，目标3000个。能坐着不躺着，能站着不坐着，能动着不站着——能动就动，不要害怕得多动症，生命在于运动 |
| 其它计划：每天八杯水，不要嫌麻烦。喝水喝腻了就喝茶叶，喝茶喝腻了就喝蜂蜜水，换着花样来，就不会烦了。不要害怕喝水多了会经常去卫生间，经常动动没坏处，何况，多C多漂亮。 | |
