原始计划:五一以前瘦身计划(2007-03-14至2007-05-01)
60.0KG
58.0KG
BMI:20.07
55.0KG
BMI:19.03
饮食: 早餐和午餐正常吃,但要求8分饱.晚餐以水果和蔬菜为主.可以吃少量主食.一天的热量摄入控制在1000-1200卡之间.
运动:选择快走,散步,跳绳,塑身.自由操等,要求每天的运动消耗在200卡以上.希望在五一以前到55KG.
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