原始计划：至少减回55KG,希望能减到53KG(2007-08-24至2007-10-10)
58.3KG 
| 饮食：周一到周六 早:蜂蜜燕窝 中午:蔬菜,绿豆汤,晚餐:绿豆汤 加餐:一到2个水果,晚上6点后禁食任何东西 周日:蛋白餐 | 运动：周一到周五: 早:1000-1500个跳绳,中午:哑铃操,晚上:10分钟热身,40分钟力量,40分钟有氧(健身馆) 周六:羽毛球2小时 周日:休息 |
| 其它计划： | |
第1次更新：至少减回55KG,希望能减到53KG
| 饮食：周一到周六 早:蜂蜜燕窝 中午:米饭50G,蔬菜为主,可以少许吃一点荤菜,晚餐:脱脂酸奶,或者水煮蛋(6点前,运动前2小时) 加餐:一到2个水果,晚上6点后禁食任何东西 周日:只在父母家吃中饭 | 运动：周一到周五: 早:1000-1500个跳绳,中午:哑铃操,晚上:10分钟热身,40分钟力量,40分钟有氧(健身馆) 周六:羽毛球2小时 周日:休息 |
| 其它计划： | |
