原始计划：继续缓慢减肥计划第六周期(2007-12-11至2007-12-17)
87.0KG 
| 饮食：多吃青菜、水果，拒绝甜食、油炸，晚餐吃水煮青菜，不吃面食和白米饭，可以吃些杂粮粗粮，肉食控制到很少量，零食也要尽量不吃。每天喝最少8杯水（1600ml），上下午加餐只能吃水果或者蔬菜。 | 运动：每天爬楼梯综合20分钟，步行40分钟以上，上午做上肢、核心减脂训练30分钟，下午做下肢减脂训练30分钟，晚上做下肢血液回流10分钟并且热水泡脚。2007年的最后一个月一定要取得点成绩给所有人看看！！！本周期去健身房3次，每次90分钟。 |
| 其它计划： | |
