原始计划：继续缓慢减肥计划第五周期(2007-12-04至2007-12-10)
87.0KG 
| 饮食：多吃青菜、水果，拒绝甜食、油炸，晚餐不吃面食和白米饭，可以吃些杂粮粗粮，肉食控制到很少量，零食也要尽量不吃。每天喝最少8杯水（1600ml），上下午加餐只能吃水果或者蔬菜 | 运动：每天爬楼梯综合20分钟，步行40分钟以上，本周由于是MC期间去健身房2次，做轻量运动（骑脚踏车或者慢走），上午做上肢减脂训练20分钟，下午做下肢减脂训练20分钟，晚上做下肢血液回流10分钟并且热水泡脚。2007年的最后一个月一定要取得点成绩给所有人看看！！！ |
| 其它计划： | |
