原始计划：继续缓慢减肥计划第八周期(2007-12-25至2007-12-31)
87.0KG 
| 饮食：早饭要吃饱，午饭尽量营养丰富，晚饭要清淡。有饭局的时候少吃肉、不吃米面，没有饭局的时候吃蔬菜，可以吃些杂粮粗粮，不吃零食，尤其是花生瓜子（听说40个瓜子相当于3勺油）。每天喝最少8杯水（1600ml），上下午加餐只能吃水果、奶制品或者蔬菜。 | 运动：本周期慢爬楼梯共5天综合100分钟（每天20分钟），步行共7天综合280分钟（每天40分钟），上午做上肢、核心减脂训练30分钟，下午做下肢减脂训练30分钟（共做4天），晚上做下肢血液回流10分钟并且热水泡脚（每天做）。2007年的最后一个星期啦，抓紧时间，争取在迎接新年的同时能减掉2斤！！本周期去健身房2次，每次90分钟。 |
| 其它计划： | |
