原始计划：目标：一个星期减0.5公斤(2008-04-01至2008-04-30)
59.0KG 
| 饮食：早餐白粥加面包 午餐两菜一肉加米饭(或盒饭) 晚餐两菜加米饭或喝粥(或盒饭) 绝对不吃宵夜，不吃甜食，不吃油炸食物 | 运动：逢一三五日中下强度跑步30分钟以上。 睡觉前做30个仰卧起坐 |
| 其它计划： | |
第1次更新：目标：一个星期减0.5公斤
| 饮食：早餐白粥加面包 午餐两菜一肉加米饭(或盒饭) 晚餐两菜加米饭或喝粥(或盒饭) 绝对不吃宵夜，不吃甜食，不吃油炸食物 | 运动：逢一三五日中下强度跑步30分钟以上(或按跑15圈算)。 睡觉前做30个仰卧起坐 |
| 其它计划： | |
