原始计划：55公斤(2008-07-01至2008-10-01)
57.3KG 
| 饮食：1、减少饭局，特别是晚上的。2、多吃蔬菜、水果。 | 运动：走路为主。 |
| 其它计划：不要再给自己暴的理由！ | |
第1次更新：BMI=19
| 饮食：1、减少饭局，特别是晚上的。2、早餐主食以粗粮、粥、自制馒头、自制面包、水果为主。3、午餐：认真研究菜谱，做到少而精、有营养。4、晚餐减少主食，以酸奶、蔬菜、水果为主。 | 运动：每天快走10公里左右。 |
| 其它计划：注重养颜。 | |
第2次更新：55公斤
| 饮食：1、减少饭局，特别是晚上的。2、早餐主食以粥、自制馒头、自制面包为主。3、午餐：上班吃食堂快餐，节假日力求简单。4、晚餐减少主食，以蔬菜、水果为主。 | 运动：走路为主。 |
| 其它计划：不要再给自己暴的理由！ | |
第3次更新：BMI=19
| 饮食：1、减少饭局，特别是晚上的。2、早餐主食以粗粮、粥、自制馒头、自制面包、水果为主。3、午餐：认真研究菜谱，做到少而精、有营养。4、晚餐减少主食，以酸奶、蔬菜、水果为主。 | 运动：每天快走10公里左右。 |
| 其它计划：注重养颜。 | |
第4次更新：55公斤
| 饮食：1、减少饭局，特别是晚上的。2、早餐主食以粥、自制馒头、自制面包为主。3、午餐：上班吃食堂快餐，节假日力求简单。4、晚餐减少主食，以蔬菜、水果为主。 | 运动：走路为主。 |
| 其它计划：不要再给自己暴的理由！ | |
