原始计划：6月底減掉1公斤(2008-06-01至2008-06-30)
62.8KG
64.0KG
BMI:23.51
63.0KG
BMI:23.14
饮食：早餐:空腹白开水1杯,蛋白质+芝麻核桃蜂蜜1勺+豆浆等 加餐:牛奶+小面包(水果) 午餐:有荤蔬搭配 下午:坚果＋酸奶(水果) 晚餐:喝汤+少量蔬菜和荤菜
运动：舒适堡YOGA2次·周 早上=打羽毛球(15分钟) 晚上=跑步机慢走(30分钟),每周5次保证 晚上=跳绳500次,每周1~2次保证
其它计划：饮食知识和健康资料的学习和记录。
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