当前位置：秀体首页>快乐地享瘦快乐地享瘦
|
|
计划：这一次我要对自己有信心
(09-10-01至09-10-31)
53.8KG
| 饮食：隔天全麦，每餐吃100克自制全麦土司；加餐喝黑咖啡或普洱；隔天生机饮食：早餐水果/酸奶；午餐：杂粮饭+青菜+豆制品或花生；晚餐：鱼或鸡胸肉+蔬菜 | 运动：每天早晚各步行45-60分钟（没有时间的时候1次也OK）；隔天进行青花鱼教练循环练习一次，做循环练习的时间替换同量的快走。 |
| 其它计划：没事都多看点健康知识的书；养成好的生活习惯：早睡早起，有时间敲经络。 | |
主题：mantha的记录(ll) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(1723)
 |
|
记录未完成
心情：
起床 ：
睡觉 ： |
|
|
  |
| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2009年10月13日 | 54.8kg | 实施了隔天全麦，隔天..... | 0/307 | 暂无 | |
| 2009年9月26日 | 56.0kg | 儿子有些小感冒，又去..... | 0/355 | 暂无 | |
| 2009年9月23日 | 57.3kg | 关注是否在形成好的习..... | 3/213 | 汤圆琳 | |
| 2009年9月22日 | 57.3kg | 全麦面包很香呀。 | 6/239 | mantha | |
| 2009年9月21日 | 57.3kg | 以后还是每周量体重一..... | 2/302 | nalnal_gnod | |
| 2009年9月18日 | 56.5kg | 终于看到了体重的下降..... | 0/212 | 暂无 | |
| 查看更多记录 | |||||
个人日志
暂时还没有日志！
我的相册
个人信息
mantha
年龄：38
BMI：21.02
已减：6.0KG
开始记录时间：08-02-28
地区：广东省--东莞市--
日历
 2010年 9月  |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
京ICP备06052699号 Copyright©2006 showti.com Inc. All rights reserved. 秀体瘦身 版权所有
秀体地址：北京市朝阳区广渠路66号院百环家园11号楼2303室 邮编：100009 电话：010-87733878/79转188 传真：010-87733678-100
慧俪轻体地址：上海市黄浦区福州路318号高腾大厦1410室 邮编：200001 电话：021-63526237 传真：021-63526289