以前嘛,只要节食就可以瘦.大学时候,曾经吃素一个学期,瘦到94斤,代价就是体质变差,那一年发烧三次.不过,既省钱,又减肥,一直被我这个不热爱运动的人奉行为最佳减肥方案.

可是,不知不觉,节食减肥见效越来越慢,吃的越来越少,可是减下去的速度越来越慢,反弹的速度倒是越来越快.之前大二时候减下来,一直到工作第二年,才开始觉得变胖.这次结婚前好不容易减到96斤,渡了蜜月就反弹到108斤,速度超出想象.

我想,我需要一个更好的方法来减肥了.我这个人有个癖好,做事之前喜欢先研究,然后实施.比如化妆,先买了一本化妆的书,仔细研究之后,才开始着手实践.所以,这次减肥也不例外.网上查找了很多资料,对我自己的身体状况做出如下判断.

30岁的我,常年不运动,虽然外表没有明显变化,但是身体素质已经和大学时候不能相提并能轮.我们总是会说,其实读书时候也天天坐着,没怎么运动呢,和现在没两样.其实不然,即便是偷懒,每周也有一次体育课,大学时,早晨还要晨跑,即便是耍赖般跑半圈,也是锻炼.

又有人会说,我们现在上下班,一路挤车也很辛苦,不也运动了?NO NO NO,大大的误解.上下班的辛苦只能是消耗体力,对于心肺功能,身体肌肉没有任何锻炼.长此以往,我们只会觉得累,不会拥有健康.亚健康,说的就是这样的状态.

身体素质下降,意味着肌肉比例下降,意味着身体消耗的卡路里在减少,再随着年龄的增加,新陈代谢减慢,也在减少消耗卡路里.所有的一切,都向着一个方向发展,于是,最终造成我胖起来越来越快,瘦下去是越来越难.单纯的节食减肥见效慢也就不难解释了.

既然,原理已经知道,那么,答案也浮出水面.节食+运动,唯一的法则.总有朋友问我,嘿,你怎么减下来的?告诉我诀窍,当然,是不要运动的那种.我只能无奈的说,节食+运动,不然就不要减了.套用我老公的话说,能量是守恒的,哪能光吃不长肉呢.