瑜伽减重效果不明显，就是斤数变化很慢，但会让你在视觉上瘦了下来。不过也因人而异。

  每天感觉身体被伸展开。很舒服。心理作用很重要。今天觉得身体舒服。明天才会有个好心情继续坚持。如果觉得吃多了。做一下瑜伽。内疚心理很快就消失了而且还会很精神！！！

  以前减肥走了太多的弯路。什么七日瘦身汤，苹果餐，酸奶减肥，黄瓜西红柿减肥法，冬天四点钟起去爬山，晚上11：00去跑步，吃得过多带着内疚心理连着几天不吃东西，然后狂吃一顿，吃的自己呼吸都困难了，然后恶性循环........吃多了吐，吐完了吃。因为胃早已经被我糟蹋得不知饥饱撑是什么概念了！不过现在走过来对于我了说也是财富了。因为知道不健康，所以再也不会这么做了！！！（但始终没有尝试过减肥药。因为从来没相信过。）

 其实减肥就是终身的一件事，如果你介意你的身材的话。那就想办法把减肥变成像吃饭一样有规律吧！！！