每晚睡前的100多下仰卧起坐,把腰部练得有点实实的感觉,这是一个良好的开端.。坚信希望就在明天！坚持就是胜利！打球也要坚持，既可提高灵敏度，又可减肥，一举两得，何乐而不为呢？关键还有记得多喝水，不等口渴才喝。还有，自己的饮食时间可能还存在不够科学的地方，希望通过向别人学习，纠正过来，能尽快得出满意的成绩。