已经有6 7年了，减肥这个想法也一直跟着我，可是我的体重不但没有减反而越来越胖了。从120多斤时就要减 ，减到130多斤直至减到现在的150斤。真是一个笑话，其实就是在一段时间里特别控制自己的饮食，这样更加刺激在自已在有了一些成果之后大肆的吃东西，形成了暴饮暴食的恶习。使自己体重一直上升。在大学时，曾经有那么半个月，我是想吃什么就吃什么 ，但是都故意在吃饭时多喝些水，这样就吃的少了，而且有时也会吃着吃着就不想了。觉的没什么意思 ，其实人都是这样，越是不能吃什么就越是想吃什么 ，不见得这个东西有多么的爱吃，也不见得自己有多么饿 ，就是不让吃才想吃，呵呵。。。。有时我也是一边吃一边在记着正在吃的食物的味道，分析这个到底哪里好呢。这样一来反而对食物没有多大兴趣了。我还有一个毛病就是，吃着东西不想吃了，但是又觉的丢掉可惜 ，就放到自己的胃里了，把自己的当成垃圾筒了。有时自己在想，吃了这个东西和扔掉有什么不同呢。吃了 ，就是往自己身上多长些肉肉，让自己的胃有些不适，其的好像也没什么了。扔了呢就是觉的可惜。两者比较一下，好像还是扔了比较合适，不让自己长肉，还让胃舒服呢。所以，以后要多注意了。宁可做少了，不能做多了。宁可扔掉也不能让自己成为垃圾筒，吃饭时要多喝汤，而且在吃饭时最好慢慢品食物的味道。

 做到不忌何自己爱吃的食物，但是不多吃，饭是7分饱，吃饭要慢慢的嚼，慢慢的品。发现不想吃了，就立刻放下碗筷离开桌子。

 与其说从今天开始减肥，不如说是从明天开始养成一个好的饮食习惯。目标是用6个月时间减到110斤。加油！