从小就是个胖孩子。因此，减肥应该是一直伴随我的左右，从最初的减肥药，减肥茶，到后来的运动、跳操，再后来的饿肚子，不吃主食等等。我都一一地尝试过，结果是越减越肥。总结这么多年的减肥经验，其实，就是不应该把减肥看做是受罪，好像一要减肥，就要进行地狱式的磨练。要么是运动场上狂奔，要么是忍饥挨饿的苦熬，一段时间下来，体重倒是减了不少，可是健康也会出现问题，再者，一般人谁能长期忍受这种痛苦呢，一旦松懈，或者是管不住嘴了，体重反弹的速度绝对比你减的速度快，这就是导致我以及大多数肥胖者减肥失败的原因。经历了那么多，我现在开始换种观点，在减肥的过程中，不要让自己太难受。首先，别让自己饿，从饮食结构上做文章。其次，别让自己太累，运动应该循序渐进。这么一来，体重减得慢是慢了点，但是是自己能接受的，也是容易坚持做下去的，一旦习惯成自然，就什么问题都解决了。

评论(1) 阅读 (132) 发表于：2008-07-15 23:31