今天和同学在寝室讨论案例，从上午八点一直讨论到下午三点，突然感觉特别饿，感觉像半个月以来的饥饿感集中在今天爆发，吃完苹果后我又剥开了一根香蕉，吃完香蕉后饥饿感仍未消除。一阵倦意又突然袭来，于是我爬上床睡觉，昏昏沉沉的，醒来就六点了。肚子仍旧饿得要命，我脑袋里想象着各种美食的味道，然后下楼去食堂点了一碗素面，坐在我旁边的女生居然在吃烤香肠，那可是我的最爱呀！以前每次路过香肠烤箱时，感觉喉咙里都快要伸出一只手来，馋得我抓心挠肝的！不过奇怪的是，我居然一点想吃香肠的冲动都没有，很平静的吃完了面前的这碗面。 

很开心今天我除了多吃了一根香蕉外，并没有暴食，抵制住了美食的诱惑并挨过了饥饿的考验，最近晚上做梦经常梦到吃东西呢！我以前特别喜欢吃零食，明明不饿，就是想去超市买点东西放嘴里嚼嚼，一嚼还必须得把那一推东西嚼完，吃完又肚子胀，还得喝午时茶来帮助消化……

来秀体已经半个月了，也就是说我已经半个月没有吃零食（我把以前吃零食的钱全都用来卖水果了），也没有情绪化饮食了，真可以用“清心寡欲”这个词来形容我现在的状态。

而且，我还推掉了昨天高中同学的聚会，估计大家对我都有点意见呢！中间那段曲线的上升就是因为那两天晚上接连着和同学聚会吃晚饭，所以，我现在听到聚会，请吃饭（尤其是晚饭）就发愁，能推就推吧o(∩_∩)o...

其实我觉得要戒掉情绪化饮食最关键的一点就是对自己要诚实，如实地将自己放进嘴里的东西全部都记录下来。很多时候不写下来不知道（有很多人其实是知道，只是自己一直在逃避，不愿意面对这个问题），一旦写下来就会发现原来自己吃了这么多东西，下次再有暴食冲动的时候就应该会有所顾及吧？而且把自己那一长串食物清单列出来（如果吃的东西太多，估计写下来就够麻烦的）呈给秀友们看，估计自己也会不好意思吧？

希望有暴食习惯的秀友们都能戒掉它。金山老师说过，你的身材代表了你的修养！愿我们都成为有修养的人吧o(∩_∩)o…

另外，我还想向大家咨询一下：我今天这么又饿又累的（半个月来第一次有这么强烈的感觉），是不是跟MC（我今天第三天，没有睡午觉）有关啊？还有，这几天我吃得跟以前差不多，运动量还增大了不少，但是体重却一直没有变化，是不是因为到了所谓的平台期？如果是，那这个平台期一般会维持多久呢？有没有办法能将平台期缩短一点呢？