我每天都有固定运动，一小时的健美操，或者瑜伽，散步，轮滑，下面是我最近的食谱：早上：牛奶+燕麦一碗，一支香蕉，一段黄瓜，一个鸡蛋，加餐：达能小包装饼干两小袋，中午：小半碗米饭，一碗菜，一大碗蔬菜汤，晚餐：牛奶+燕麦，一段黄瓜。

上周，从周一到周五，都坚持得不错，周五感觉好像瘦了点儿，可是，周六又没坚持住，于是~~~五天的努力又白费了！！

每次都是这样，坚持一小段时间后，总要反弹！