在实施高强度减肥计划的第一个月，发现自己轻了，这令你欣喜若狂。然而，两个月后你只是在一次宴会上多吃了几块肉肉，就使你体重又长了一些。奇怪吗？不，60天原本属于减肥反弹期，你不能吃太油腻或营养过剩的食物，进行3个月节食训练才能有希望保持玲珑体形。毕竟脂肪有自己独特的“记忆力”，它会记住自己的生长地点，抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥的初期有点效果，认为达到了目的就停止，殊不知减肥需要疗程，不达到规定的疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。减肥的过程中，千万不能见好就收。因为让身体适应减肥的需要、并逐步减轻体重的阶段，一般需要1--3个月时间，这是一个考验体力和毅力的时期。防止反弹期，一般也是1--3个月左右，目的是重新建立脂肪摄入与消耗的动态平衡。

                                                                                      -----摘抄