这两天心情很不好，因为这周减肥一点效果都没有。

其实真的是有原因的，这周运动比较少，然后吃的又比较多，觉得要补充全面的营养。

唉，也不要心情不好了，下周要吸取教训，多注意点。心情不好也没什么用。

加油啊加油！！减肥没有失败，只有放弃。

待会列一下下周的饮食运动计划，好好努力，明天会更好！！！1

   减肥是一件长远的事，千万不要一时觉得效果不好而气馁。

    也不要太去在意结果，你需要做的是做好每一天。

     每一天吃的营养与健康，

     每一天都参加适量的运动，

     每一天都保持愉快的心情。

     每一天，都过得好好的！！！！！！

   下次我要少称体重！

   本来打算一星期称一次体重的，可是今天实在忍不住，就爬上去看了一下。

    结果使我差不多郁闷了一下午，因为体重一点都没变。

    虽然我也知道就三天工夫不可能有什么明显的效果，哪怕有明显的效果也对身体不好，可是我就是不由自主的失落和郁闷。

    下次一定要注意啊！加油！！！！！

   对我来说，坚持真的好难！

   曾经说过，要每天都去晨读，却只读了4天。

   曾经说过，要每星期跑步三次，却只跑了两周。

   曾经说过好多好多要做想做的事，好象都不能继续。

   但是，这次，我一定要，一定要努力，一定要加油，一定要胜利！

   就以这个为我改变的起点吧，加油，坚持下去！！

   我的未来不是梦！！！！！！

   昨天是我减肥第一天，饮食运动都做得很好。挺高兴的。

   良好的开端是成功的一半，希望我这次减肥能够成功！

   一定要好好坚持下去，加油！

   同时也祝所有姐妹们都能达到自己的目标，让我们一起努力！！！！！